ダイエット中、こんなことを思ったことはありませんか？
もっと手軽に痩せる方法ってないのかな？
そんな風に思っているあなた。実はコンビニで手軽に脂肪燃焼を助けてくれるドリンクが買えるのです。
ダイエット中、食事には気を使っていても意外と忘れがちなのが飲み物です。
普段飲んでいるものを脂肪燃焼ドリンクに置き換えるだけで、あなたのダイエット効果は倍増かもしれません。
またダイエット中でも、小腹がすいて何か口にしたい、というときがありますよね。
そんなときでも、コンビニで買える脂肪燃焼ドリンクなら罪悪感なく、小腹を満たすことができますよ。
ここではコンビニで手軽に買える、脂肪燃焼ドリンクのおすすめや、その効果について紹介していきます♪
脂肪燃焼ドリンクはコンビニで買うべし!
ダイエット中は脂質制限や糖質制限などのカロリーコントロールや、運動が必要ですよね。
しかし、それらをストイックに管理できている人は少ないのではないでしょうか。
私も痩せたいけれど、食べたいものは我慢できない！
実は、昨今のダイエットブームにより、コンビニで手軽に購入できるダイエットに効果的な商品が増えています。
手軽にコンビニで、脂肪燃焼を手助けしてくれるドリンクが買えるならありがたいですよね。
食事管理はめんどくさい！と思っているあなたも、普段の飲み物の変えるだけで痩せやすい体を手に入れられます。
また運動や食事の管理をしているのになかなか効果が出ないというあなたにも、ドリンクによって脂肪燃焼効果が得られやすくなるのです。
しかし、コンビニというと太りそうな商品が多い、というイメージがありますよね。
コンビニにそんなドリンクがあるの？と思ったあなた。
実はよく目にしているあの商品が脂肪の吸収を抑えたり、脂肪燃焼を助けてくれたりするのです！
コンビニはスーパーよりも最新の商品が置かれています。
もはやコンビニは、ダイエットしているあなたの味方と言えるでしょう！
- トクホ系
- ブラックコーヒ
- ルイボスティー
- トマトジュース
- 黒酢ドリンク
ではそんなコンビニでどんなものを選ぶべきか、その効果も含めて説明していきます♪
トクホ系
まずコンビニで買うべきドリンクのひとつ目は、トクホになっているドリンクです。
あなたもご存知かと思いますが、トクホは特定保健用食品の略ですね。
特定保健用食品とは、体に影響を与える保健効能成分(関与成分)を含み、摂取によって特定の保健の目的が期待できる旨の表示をする食品のことです。
つまり人の健康維持に効果があると、認められた食品と言えます。
これはダイエットだけではなく、健康にも良さそうという感じがしますね！
何より、トクホは必ずその効果が表示されているので、ダイエットしているあなたも、どれを選ぶべきかがすぐにわかりますよ。
最近では『脂肪の吸収を抑える』『脂肪を分解する』などの効果があるドリンクが多くみられています。
ブラックコーヒー
コーヒーに含まれているカフェインやポリフェノールには脂肪の吸収を抑え、脂肪を分解する効果があります。
また、交感神経を高める作用もあるので、それにより血流や代謝を促進してくれます。
おすすめの飲み方としては朝、温かいコーヒーを1～2杯飲むことです。
朝に飲むことで、シャキッと目が覚めます。そして温かいコーヒーにすることで体温が上昇し、代謝アップしやすくなります。
朝に飲むことで、頭も体もスイッチオンになりそうですね！
しかし、カフェインと聞くとあなたもデメリットのイメージをお持ちでしょう。
カフェインは、タイミングと飲む量を誤ると、健康を害する可能性があるので注意が必要です。
カフェインには覚醒作用があり、夜飲んでしまうと寝付きにくくななります。就寝の４時間前以降は飲まない方がよいでしょう。
また、飲みすぎるとカフェイン耐性がつき、カフェインの効果が効きにくくなる上に、より多くのカフェインを欲するようになってしまうのです。
ちなみに、成人が摂取しても安全とされる1日のカフェイン摂取量は400㎎です。コーヒー1杯150mlにはおよそ80㎎のカフェインが含まれます。
ですので、セブンカフェなら５杯までなら大丈夫ということになります。
思っていたより、たくさん飲めますね！就寝前を避ければ、毎食後に飲んでも問題なさそうです。
ルイボスティー
次に選ぶべきはルイボスティーです。こちらはダイエット中の方ならもう飲んでる人も多いでしょう。
ルイボスティーはポリフェノールが豊富に含まれている飲み物です。
先ほどコーヒーで説明した通り、ポリフェノールには、脂肪の吸収を抑え、既にある脂肪を分解する効果があると言われています。
またルイボスティーはノンカフェインのため、覚醒作用がなく、時間を気にせず飲むことができますよ。
利尿作用もないので夏場の暑い時期の水分補給としてもおすすめです。
さらに、ルイボスティーに含まれるSODという酵素は、体内の毒素の排出を促す効果もあり、デトックス効果も抜群です。
仕事の日はコーヒーでスイッチオン、お休みの日はルイボスティーでリラックス♪とコーヒーとうまく組み合わせるのもよさそうですね！
トマトジュース
続いてはトマトジュースです。トマトジュースはダイエットに嬉しい効果がたくさんありますよ。
トマトジュースに含まれるリコピンには中性脂肪やコレステロールを減らし、代謝アップに効果的です。
またリコピンは、インスリンの働きを活性化させ、血糖値の急上昇を抑えて、脂肪の蓄積を防いでくれます。
さらにリコピンには抗酸化作用があり、美肌効果まで得られるのです。
トマトジュースだけで、脂肪燃焼から美肌効果まで手に入れられるのです。どれもダイエットするあなたに嬉しい効果ですよね。
リコピンは、生のトマトよりもジュースの方が吸収されやすい特徴があります。
またトマトジュースで有名なカゴメの研究によると、リコピンは朝に摂る方が、より身体に吸収されると発表されています。
そのため、トマトジュースは朝に飲むのがおすすめです。
朝時間がなくて朝ごはんを食べられなかった、というときに、朝ごはん代わりに飲むのもいいですね！
黒酢ドリンク
最後におすすめするのは黒酢系のドリンクです。
黒酢もダイエットだけでなく、健康維持のためにも良いとされているドリンクですね。
黒酢に含まれている酢酸には、糖が脂肪になるのを防ぐ効果があります。酢酸摂取することで内臓脂肪を減少させてくれるのです。
黒酢の摂取量は1日当たり15ml~30ml摂ることで、ダイエット効果が高いとされています。
飲むタイミングとしては食事中や食後に摂取しましょう。
食事中や食後に摂取することで食べたもののエネルギー消費がされやすく、脂肪の蓄積を防ぐことができますよ。
逆に食前に飲んでしまうと、酢によって胃液の分泌を促進させ、食欲増進に働いてしまうため、注意が必要です。
コンビニでご飯を買う時に、一緒に黒酢ドリンクをチョイスしてみるといいかもしれませんね！
意外と脂肪燃焼に効果的なドリンクって多いのですね。次は具体的にどんな商品があるか見てみましょう！
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脂肪燃焼ドリンクのおすすめ5選！
前章ではコンビニで買うべきドリンクの種類について説明しました。
ここでは、実際にコンビニで購入できるおすすめ商品5つを紹介したいと思います。
これを見れば、あなたも毎日のドリンク選びに迷いませんよ♪
その①：伊右衛門 特茶【サントリー】
![[ 特茶TOKUCHA ]](https://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/tokucha/images/img_product_bottle1.png)
こちらは、あなたもCMでみたことがあるのではないでしょうか。トクホになっている『伊右衛門 特茶』です。
伊右衛門 特茶は、脂肪を分解することに着目して作られています。脂肪は分解された後に燃焼されていきます。
特茶に含まれているケルセチン配糖体の働きにより、脂肪が分解され、体脂肪を減らす手助けをしてくれるのです。
サントリーの実験によると、実際に特茶を1日1本継続して飲んだところ、8週目で体脂肪の低減が認められたという結果が出ています。
しかし、こういったトクホ系の飲料は苦いのでは？とあなたも思うでしょう。
この特茶は、苦みがなく、おいしく飲めると評判なんです。
さらに特茶は緑茶の他にほうじ茶、ジャスミン茶とラインナップがあります。自分の好みに合わせて選べるのもうれしいポイントですね。
飲んでいるだけで脂肪燃焼してくれるなんて、驚きです！これは飲まない理由はないですね♪
その②：コンビニコーヒー
コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールにより、脂肪の吸収を抑え、脂肪を分解する効果があります。
日常的にコーヒーを飲むあなたには、うれしい効果ですよね。
コンビニコーヒーの中でもおすすめは『セブンカフェ』のコーヒーです。香りがよく後味がすっきりしていると人気の商品です。
飲んだことがある人からは、こんな感想が聞かれています。
- コンビニで売られているコーヒーの中で香りが一番良い
- 値段の割にクォリティが高い
- 濃いけどすっきり飲める
- 安くておいしい
皆さん、香りやコスパの良さに惹かれているようです。
先ほども紹介した通り、コーヒーを飲むならホットコーヒーがおすすめです。1杯100円で購入できるので、気軽にお試しすることができますよ。
脂肪燃焼のために飲むなら、断然ブラックで飲みましょう！
朝のコーヒーで、一日のやる気スイッチオン！とルーティンにしても良いかもしれませんね♪
その②：黒豆ブレンド茶【セブンイレブン】
次に紹介するのは、セブンイレブンのオリジナル商品の『黒豆ブレンド茶』です。
ノンカフェインなので時間を気にせず、ごくごく飲めますよ。
この黒豆ブレンド茶には糖や脂肪を代謝するビタミンB群が豊富に含まれています。なので、代謝アップと脂肪の蓄積予防に効果的です。
さらにこの黒豆ブレンド茶には、ルイボスティーもブレンドされています。
ですので、前述のルイボスティーによる脂肪の分解やデトックス効果も得られるのです。
また黒豆茶には老化予防効果のある大豆ポリフェノールが豊富なので、アンチエイジングにもおすすめです。
いいこと尽くしの黒豆ブレンド茶ですが、気になる味はどうでしょう。
- おいしいのでなくならないでほしい
- 香ばしくて、ご飯にも合う！
- 麦茶より香りがよくて好き
黒豆の香ばしさや飲みやすさの口コミが多くみられてました。
麦茶のように飲みやすいお茶なので、普段は麦茶を飲んでいるというあなたも、気軽に取り入れやすいかもしれませんね。
その④：カゴメトマトジュース【カゴメ】
トマトジュースのおすすめは断然『カゴメのトマトジュース』です。
カゴメトマトジュースに含まれるリコピンとGABAが善玉コレステロールを増やしてくれたり、血圧を下げてくれます。
普通の野菜ジュースですと、野菜以外に砂糖や添加物の入っている商品が多く、ダイエットには不向きです。
しかし、このカゴメトマトジュースは、なんといっても原材料がトマトのみというシンプルさ。添加物もいっさい入っていません。
またカゴメトマトジュースは、機能性表示食品です。
トマトジュースと聞くと苦手…。と感じていませんか？実は私もトマトジュースは苦手でした。
ですが、こちらのカゴメトマトジュースは食塩無添加で、トマトそのものの味わいをさっぱりと飲むことができましたよ♪
コンビニで買ってそのまま飲むのはもちろん、スープなど料理に使うのもおすすめです。
脂肪燃焼効果を期待するあなただけでなく、コレステロールや血圧が気になる家族とも、一緒に飲めば健康になれますね♪
ポチップその⑤はちみつ黒酢ダイエット【タマノイ】
黒酢ドリンクの中でもおすすめは、こちらの『はちみつ黒酢ダイエット』です。
そもそも商品名に『ダイエット』と入っていて、飲む前から期待が高まる商品です！
黒酢には糖が脂肪になるのを防ぎ、内臓脂肪を減少させてくれる効果があります。
こちらのはちみつ黒酢ダイエットは、100％国産玄米製の黒酢から作られていて、安心の商品です。
ですが、黒酢ドリンクと聞くとその酸味から、飲みにくいと感じているあなた。
こちらのはちみつ黒酢ダイエットは、はちみつによる甘みとリンゴ味になっていることから、ジュース感覚で飲むことができますよ。
お酢特有のツンとした香りがないので、飲みやすく人気の商品です。どこのコンビニでもみかけるので、その人気ぶりがよくわかりますね。
内容量125mlと、サイズ的にも飲みやすそうですね！
脂肪燃焼ドリンクで運動中に飲むならこれ!
ダイエット中、運動も頑張っている、というあなた。どうせなら運動の効果を最大限に発揮したいですよね。
ここではそんな運動での、脂肪燃焼効果を高めてくれるドリンクを紹介したいと思います。
しっかり運動している人だけではなく、体を動かす仕事や日中よく歩くという人にもおすすめですよ♪
①ヴァームスマートフィットウォーター【meiji】
ヴァームは運動やダイエットされているあなたなら、もうご存知でしょう。
ヴァームスマートフィットウォーターはトクホになっており、運動開始直後から効率的に脂肪燃焼をすることで人気の商品となっています。
ヴァームスマートフィットウォーターは、2022年3月に発売されたヴァームシリーズの新商品です。
こちらは、スズメバチの代謝システムに着目して作られています。
スズメバチは独自の代謝システムにより、運動開始直後から脂肪燃焼が始まるそうです。
通常、私たちは運動をしても体内に蓄えられた糖からエネルギーとして燃焼されます。
そのため脂肪燃焼のためには、20分以上の運動が必要と言われているのです。
ですが、このヴァームスマートフィットウォーターを飲むことで、運動開始直後からの脂肪燃焼を助けてくれます。
運動中はもちろん、運動前にも飲むことで脂肪燃焼効果を高めてくれますよ！
私も運動をするときはヴァームを愛用しています。レモン風味とアップル風味があり、飲みやすいですし、ヴァームを飲む日は疲れにくい感じがしています。
なんとヴァームスマートフィットウォーターには疲労防止効果もあるのです！
運動をすると糖がエネルギーとなり、乳酸化します。乳酸と言えば疲労物質としてよく耳にしますよね。
乳酸＝疲労物質ではないですが、血中の乳酸が増えるとパフォーマンスは下がると言われています。
ヴァームスマートフィットウォーターを飲むことで、運動中に脂肪から燃焼されます。
それによって体内の糖が乳酸化するのを防ぎ、疲労防止につながっています。
脂肪燃焼に疲労防止効果まであるので、運動するあなたにイチオシのドリンクです♪
こちらはコンビニで購入できる店舗は少ないので、ドラックストアの方が購入しやすいですよ。
ポチップ②コーヒー
先ほどコンビニで買える脂肪燃焼ドリンクとしても紹介しましたが、実はコーヒーは運動中にもおすすめなのです！
繰り返しになりますが、カフェイン・ポリフェノールには脂肪燃焼を助けてくれる作用があります。
運動時に飲むことで脂肪を分解し、より燃焼しやすくしてくれるのです。
またカフェインには、運動中の筋肉の出力を、アップしてくれる効果もあります。ですのでより効果的に運動することができます。
もちろんダイエット目的なので、ブラックコーヒーを選んでくださいね♪
③緑茶
緑茶もコーヒー同様にカフェインが含まれているので、脂肪燃焼を促進してくれます。
コーヒーと同様の効果が得られるので、コーヒーが苦手…。というあなたは緑茶がおすすめですよ。
また緑茶のカテキンにより代謝がアップして、体重減少に効果があると、いくつかの研究でいわれているそうです。
最近ではカフェインレスの緑茶も見られていますが、脂肪燃焼に必要となるのはカフェインです。
ですので購入するときには、カフェイン入りのものを選んでくださいね。
まとめ
- 脂肪燃焼ドリンクは、コンビニで手軽に買うことができる
- コンビニで買うならトクホ系、コーヒー、ルイボスティー、トマトジュース、黒酢ドリンクがおすすめ
- トクホのドリンクなら体脂肪減少が証明されているサントリーの特茶がおすすめ
- コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールには、脂肪の吸収を抑え、脂肪を分解する効果がある
- カゴメトマトジュースにはリコピンの他にGABAが含まれ、善玉コレステロールの増加、血圧を下げてくれる作用がある
- 黒酢には内臓脂肪を減少の効果があり、中でもはちみつ黒酢ダイエットはジュース感覚でおいしく飲める
- 運動中の脂肪燃焼には、ヴァームスマートフィットウォーターがイチオシ
- コーヒー、緑茶も運動時の脂肪燃焼を促進してくれる
意外とコンビニには、脂肪燃焼に効果的なドリンクが売られていますね。
どこにでもあるコンビニで買えるからこそ、継続して続けられるでしょう。
あなたも、明日からコンビニで飲み物を買う時には、脂肪燃焼効果のある物を選んでみてくださいね♪
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