部活を休む理由と言い訳のおすすめは?連絡方法やバレない注意点を紹介!

日々頑張って部活に取り組んでいても一回くらい今日は部活休みたいなって思ったことってありませんか？

私は学生時代、部活を休む理由や言い訳が思いつかず、気乗りしないまま部活に行った記憶があります。

リフレッシュするために、たまには友人と遊びたい！

部活を休む理由や言い訳には、法事や家庭の事情、病院受診などがあります。

息抜きのためにも部活を休むことって実は悪い事じゃないんですよ！

ただし何度も使うのはおすすめしません。もしバレてしまったら、部活仲間に言い訳できなくなってしまいます。

今しかない貴重な学生生活を部活だけで終わってほしくはないので、上手に言い訳をして部活サボってたまにはリフレッシュしちゃいましょう♪

部活を休む理由と言い訳のおすすめは?状況別に紹介!

部活を休もうと思ったときに、理由や言い訳を考えると思います。事前にサボりたいのか、前日や当日になってから急に休みたくなったのか、言い訳は状況によって異なりますよね。

事前と前日、当日によって、使える部活を休む理由は変わってくるので、わかりやすく紹介していきます。

事前の場合

それでは事前に予定があって、休みたい日の理由を紹介します。ここで事前というのは、一週間～2.3日前から予定が分かっている言い訳とします。

事前にわかっている予定で、部活を休む理由に使う場合は、前日や当日に伝えることは避けた方がいいですよ。

「予定が決まっていたのなら、早く伝えてほしい」と思われることもあります。

塾や習い事の都合

学業関連ですので、比較的受け入れえてもらいやすい理由になります。

「習い事の先生の都合により、振替になった。」という言い訳も効果的ですよ。

その他にも、「体験教室に行くことになった。」という理由も使えます。ただ注意したいのは、同じ習い事の友達が同じ部活内にいない場合にのみ有効です。

家族旅行に行く

家族で旅行に行こうと思ったとき、日にちを急に決めることはできないので、事前の休む理由になります。

家族での行事になるので、バレない可能性が高いです。ただし家族にも、口裏を合わせてもらう必要がありますね。

親戚の法事

バレないための言い訳として使うのは、本来なら好ましくないのですが、法事も部活を休む理由になります。

一般的に行うことが多い法事は、三回忌や七回忌です。ですのでこれらを理由にすると、よりバレにくいですね。

同様の理由としては、結婚式も部活を休む言い訳として使えますよ！

前日の場合

ここからは、急に前日になって休みたくなってしまった場合の理由を紹介していきます。

前日、急に決まった予定や体調不良を理由に部活を休む場合、このような言い訳を参考にしてください。

病院の受診

歯が痛くなってしまったので、明日病院に行く。他には別日に本来予約をしていたが、その日に用事が入ってしまい変更の電話をしたら直近は明日しか予約の空がないと言われてしまったと言いましょう。

祖父母のお見舞いに行く

急に入院することになってしまった、祖父母のお見舞いに行くというのも、部活を休む理由になります。

親同士が仲がいい場合は、バレてしまう可能性があるので、家族にも口裏を合わせておくことをおすすめします。

当日の場合

当日になって急に休みたくなったけど理由が思いつかないな。突発的な理由で休まないといけなくなったけど許可がもらえるかな？

当日の場合は、次のような理由や言い訳が挙げられます。

ここからは、それならと納得してもらえる理由や言い訳を紹介していきますので参考にしてみて下さい。

体調不良

体調不良に見舞われることはよくあります。ポイントは、我慢しても辛いことを伝えましょう。

部活の直前だと不自然に思われるので、直前で申告するのはやめましょう。また女の子の場合は、生理痛も言い訳として使えますよ。

親の仕事都合

家事の手伝いをしなくてはいけないので部活を休む理由になります。

両親が共働きが当たり前の現代。仕事が当日になって遅くなることや、休日に突然出勤をお願いされることはよくあります。

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部活を休むことになった理由の連絡方法は何がいい?

本当に理由があって部活を休むときはいいですが、サボりたい日など後ろめたい気持ちがあるときに連絡をするのはドキドキしますよね。

まず入っている部活内で、休む場合の連絡方法があるならば、そのルールに従って連絡をするようにしましょうね。

決まった連絡方法が無い場合は、上記の手段があるので紹介していきますね。

無断で休むことだけはしないように、勇気をもって連絡しましょう。連絡をしない方が、周りに迷惑をかけてしまうことになります。

LINE（ライン）

部活を休むときに定番の連絡方法。心理的負担も少なく、気軽に連絡を入れる事ができますし、未読や既読の確認もできます。

ただ、緊急で休むことになった場合は、すぐに既読がつくかわからない可能性もあるので、ラインでの連絡方法は避けた方がいいですね。

SNS

ラインだけでなく、チャットや欠席連絡アプリを使用している場合もあります。

アプリの欠席連絡ですと、休みが複数人いる場合は一目で確認がとれるので、顧問の先生からしたら便利です。

こちらも心理的負担が少なく済みますが、ライン同様確認がとれているかわからない場合もあるので、使い分けが必要ですね。

電話

上記２つの理由と比べ、直接電話をして部活を休む理由や言い訳をするのは、ハードルが上がります。

ただ電話連絡が、一番確実で緊急のときにも使えます。顧問の先生に直接連絡するのであれば、伝達ミスも起こりにくいのですね。

事前に部活を休むことがわかっているのであれば、部活のときに直接伝える方法をおすすめします。

しかし休む理由を詳しく聞かれる場合があるので、しっかりと内容を考えてから伝えるようにしましょう！

部活を休む理由の注意点やバレない方法

部活を休む理由を考えて休んでも、部活仲間や顧問の先生にバレてしまったら意味がないですよね。

部活を休むときの注意点は、サボって遊んでいることがバレないようにすることです。

部活を休む理由や言い訳をした後の、注意点やバレない方法を紹介していきます！

注意点

まず注意点としてはサボった日は、外で遊んでいるところを部活仲間に見られないよう、細心の注意を払って過ごしましょう。見られてしまうとサボっていたことがバレて部活内で居づらくなってしまいます。

そして、もう一つの注意点ですが部活を休む時に同じ理由を使うのはやめましょう。

この前も同じ理由で休んでたよね？と怪しまれる可能性もあります。バレないようにするため、自分の中にバリエーションをいくつかもっておくようにしましょう。

バレない方法

続いてバレない方法ですが、割り切って堂々とした態度でいましょう。

後ろめたい気持ちがあったとしても、普段通りの平常心を心掛ければ部活を休む理由がサボりだとしてもバレないです。

その他にも、サボってしまったときは、できるだけ家で過ごす方がいいですね。友達に出くわすこともないので、安心ですよ♪

部活を休む理由を親に伝える方法は?

部活仲間や顧問の先生に休む理由や言い訳を考え、連絡方法や注意点も紹介しました。ですが、部活を休むにあたってもう一人理解を得たい人がいますよね。

そう、親です。一緒に過ごしてきた時間が長い相手だからこそサボりたい場合にちょっとやそっとの理由じゃバレかねないので、参考にしてみて下さい。

そもそも休みだと主張する

部活を休む理由として部活が休みになったと言いましょう。

• 顧問の先生の急用が入った

• 体育館(運動場)が使えなくなってしまった

この時に先に顧問の先生への連絡を済ませておきましょう。

親が顧問の先生に確認をしてしまったらバレてしまうので注意が必要です。

体調不良

シンプルに親に休む言い訳として体調不良だと言いましょう。発熱を言い訳にした場合、体温計を出されてしまうと熱がないことがバレてしまいます。

自分にしか分からない体調不良ならバレにくいです。例えば腹痛、頭痛、目眩などが好ましいですね。

自分の本心を素直に言う

行きたくない理由があるなら正直に話してみてもいいでしょう。

相談しやすい親子関係を築けているなら、もし部活に対して悩みがあった場合一番の味方になってくれるはずですよ。

部活を休む理由を一生懸命探して嘘をつくよりも正直に話した方が親も真剣に貴方の悩みに向き合ってくれるでしょう。

まとめ

• 部活を休む理由は、事前・前日・当日で言い訳を変えた方がいい
• 事前に休む理由は、習い事の都合や旅行、法事などの言い訳がいい
• 前日に休む理由は、病院受診やお見舞いなどの言い訳がある
• 当日休む場合は、体調不良や家庭の事情などがある
• 部活を休む理由を連絡する方法は、LINEやSNS、電話があるが、部活によって連絡方法が決まっている場合はそれに従いましょう
• 部活をズル休みする場合は、バレないようにできるだけ自宅で過ごすようにする
• 親には休む理由を、できるだけ素直に伝えるほうが、トラブルになることが少ない

最後になりますが、無断で部活を休むことは絶対にないようにしましょう。部活動という集団行動の中、無断で休むと部活内の士気が下がり、部活仲間のやる気まで下げてしまいます。

そしてどんな理由や言い訳をするにしても連絡はしましょう。部活を休みたくなってしまうことは悪いことではありません。しっかり休んで翌日から部活に取り組めばいいのです。

学生生活って長いようで案外短いのです。私も社会に出て実感しました。その長くて短い学生生活を少しでも楽しく過ごせるように学業と部活の両立ができるといいですね。