夜中に一度目が覚めてしまうと二度寝できなくてつらいわ･･･。
私も長年睡眠問題を抱えています。夜熟睡できないと、その日一日をハッピーに過ごせませんよね。
そんな私は、今話題の「ネルノダ」についての口コミが気になったので、ヤフー知恵袋で調べてみました。
すると、「ネルノダを飲むと起きれない？」という、気になるコメントを発見。
しかし知恵袋をよく調べてみると、効果に個人差はあるものの、ネルノダを飲んだからといって起きれないという意見はありませんでした。
そこで、私は実際にネルノダを7日間飲んでみて、「ネルノダを飲むと起きれない？」という知恵袋について徹底検証することに！
この記事を読むと、「ネルノダを飲むと起きれないのでは？」という不安が解消され、安心してネルノダを飲むことができますよ。
ポチップネルノダを飲むと起きれないという知恵袋が気になる!
ネルノダについて知恵袋で調べていると、気になる質問を見つけました。
最近CMで宣伝しているネルノダって商品は睡眠の質を向上させますよね。 飲むことによって寝坊の原因になったりしませんか？
引用：Yahoo!知恵袋
睡眠の質が上がりぐっすり眠れることで、朝起きれないのでは？と不安に思っている方もおられるようですね。
しかし、この質問へは「睡眠の質が上がるので、スッキリと目覚められる。」「いつもと同じ時間に目が覚めた。」という回答がありました。
つまり、ネルノダを飲んだからといって起きれないということはないのです！
効果に個人差はあるものの、知恵袋を見ていると高評価も多いよう。
そこで、私も実際にネルノダを飲んでその効果を試してみることにしました。
知恵袋には他にも、「ネルノダには睡眠作用が含まれているの？」といった不安の声もあります。
ネルノダの成分やぐっすり眠れるしくみについても、詳しくご紹介していきますよ！
ネルノダを7日間飲んでみた ～ビフォーアフター～
ネルノダにはドリンクタイプと錠剤タイプがありますが、今回はアマゾンでもレビューの数が多かった、ドリンクタイプを飲んでみることにしました。
私が就寝前に、7日間ネルノダを飲んだ感想をまとめました。
- 朝すっきりと目が覚めず、視界や頭の中がぼーっとしている
- なかなか寝つけず、ついついスマホを見てしまう･･･
- 夜中に何度も目が覚め、一度目が覚めると二度寝できず、そのまま朝を迎えることも･･･
- 日中強烈な睡魔におそわれ、帰宅後は知らぬ間に寝てしまう（ほぼ毎日）
- 1日目から朝すっきりと目覚め、すぐに動ける
- 布団に入ると即寝落ち、というほどではないものの、寝付きがよくなったと実感あり
- 夜中に目が覚めなくなり、目が覚めてもすぐに二度寝できるように！
- 日中眠たくなることはあっても、7日間一度も昼寝なし！
飲んだ効果に個人差はあると思いますが、私は１日目からいつもと違うすっきりとした目覚めになりました！
夜中もいつもよりよく眠れたので、私には効果があったようです。
また、ドリンクタイプはすっきりとしたヨーグルト風味のオレンジ味で、おいしくて飲みやすいですよ。
100mlと少量のため、これなら就寝前に飲んでも、夜中にトイレに行く心配はなさそうですね。
（ 実際にトイレに目が覚めたことは7日間で一度もありませんでした 。）
ネルノダ／ドリンクタイプは、睡眠の質の向上を目的とする場合、1週間の継続使用で効果が確認されています。
ですので１日だけではなく、できれば１週間飲んでみて、効果を感じられればその後も続けるのがいいですね。
ポチップ結果:ネルノダを飲んでも起きれないということはない
私はネルノダを飲んだ7日間、毎朝それまでと同じ時間にすっきりと目覚めることができ、睡眠の質が高まったと実感しました。
知恵袋の、「ネルノダを飲むと起きれない？」という不安の声とはむしろ逆です。
朝の目覚めがよくなり、早起きになることはあっても、寝坊の心配はなさそうですよ。
知恵袋には、ネルノダの効果についてもさまざまな口コミがあります。
たしかに人によって感じられる効果には個人差があり、機能性表示食品やサプリメントなどは、続けることで効果が期待されるといわれています。
ですが、毎日熟睡できず疲れがたまり、睡眠を改善したいと悩んでいるのならば、ネルノダを試してみる価値は十分にありますよ！
私はこのまましばらく、就寝前のネルノダを習慣化することにしました♪
ネルノダの種類
ネルノダはハウスウェルネスフーズが製造する、一時的なストレスの緩和と睡眠の質の向上をサポートするための機能性表示食品です。ドリンクタイプと錠剤タイプの２種類があります。
GABA100ｍg配合で、睡眠の質や眠りの深さ、すっきりとした目覚めの向上に役立つ機能があります。
また、一時的な疲労感や、精神的ストレスを緩和する機能もあることが報告されています。Amazonでも★4つの高評価となっていますよ♪
GABAの効果とは
GABAとは、植物や動物、私たちの体内にも存在するアミノ酸のひとつで、脳や脊髄に多く存在します。
GABAには興奮を抑え心を落ち着かせるなど、抑制系の神経伝達物質としての役割があります。
GABAは睡眠サポートにぴったりの、人体に存在している安心の材料なんですよ。
- リラックス効果を促し、ストレスを軽減させる
- 血圧の上昇を抑え、血圧を下げる
- 睡眠の質を高める
ポチップネルノダには起きれない成分が入ってるの!?
知恵袋に「ネルノダを飲むと起きれない？」と心配の声が上がっていますが、起きれないような成分が含まれているのでしょうか？
ネルノダの成分について、私が調査した結果をまとめました。
- ネルノダは睡眠薬ではなく、睡眠を促す成分は一切含まれていない
- ネルノダには、起きれない原因となる成分も一切含まれていない
- ネルノダは機能性表示食品で清涼飲料水のため、原材料にも眠気を誘うような性質のものは見当たらない
- GABA100mg含有のネルノダは、睡眠時間の中の深い眠りを伸ばすことがねらい
- この深い睡眠が長くなると、睡眠の質があがり、熟睡できたという感覚が増す
- 深い睡眠のサイクルがのびる＝トータルの睡眠時間が伸びるということではない
- 就寝時間や寝室環境、ストレスや体調などにより、睡眠の感じ方は人それぞれ違う
もしあなたが、「ネルノダを飲むと起きれない」と感じたのであれば、この深い眠りのサイクルがのびてよく眠れ、睡眠時間が長くなったという感覚になったのかもしれませんね。
また日々忙しく、睡眠時間を削ることや、ストレスでなかなか寝つけず熟睡できないのであれば、普段の睡眠時間が足りていないということもありそうです。
私も思い当たるところがたくさんあります。自分に必要な睡眠時間を知り、寝室環境を整えて、よい睡眠の習慣をつけたいですね。
ネルノダとは違い、睡眠薬は医療用医薬品になり、入手するには医師の処方が必要です。
睡眠薬の主な成分は「ジフェンヒドラミン」という成分で、脳を覚醒させる働きのヒスタミンという物質を妨ぐ作用があり、それによって眠気を誘う仕組みです。
睡眠のサイクル:浅い眠りと深い眠り
人の睡眠は、浅い眠りと深い眠りの周期を繰り返しています。いわゆるレム睡眠とノンレム睡眠のことです。
レム睡眠の「レム」とは、急速眼球運動（Rapid Eye Movement) の略なんですよ。
人の睡眠は、浅い眠りと深い眠りの周期を繰り返し、徐々に睡眠の深さを浅くしながら自然と朝の目覚めを迎えます。
浅い眠りでは脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われています。目がピクピク活発に動くのはそのためですね。
一方、深い眠りでは大脳は休息していると考えられ、脳や肉体の疲労回復に重要だと考えられています。
この深い睡眠の時間を長くすることで睡眠の質をあげ、朝すっきり目覚められるようになるのですね。
私は少しの物音や、子供やペットの気配でもすぐに目が覚めてしまいます。浅い眠りのサイクルが長く寝た気がせず、疲れがたまっていくのですね。
ますますネルノダの助けが必要に思えてきました。
ネルノダで起きれないならコンビニで似たモノを買える??
ネルノダを飲むと「起きれない？」とまだ心配なら、ネルノダと似たモノを試してみてもいいですね。
そこで、身近なコンビニで買える商品を調べてみました。
コンビニで買える睡眠サポート食品の中では、やはりネルノダが圧倒的に人気のようですが、他にも効果的な商品があります！
また、GABAにはリラックスでき、ストレスを軽減させる効果もあるため、ストレスや疲れを感じたときに飲むのもおすすめ。
コンビニで売っていれば、仕事で一時的なストレスを感じたときなど、気軽に試すことができます。
それでは、コンビニで買えるネルノダと似たモノをおすすめ順にご紹介します。
ネルノダと似たモノ:コンビニで買えるおすすめベスト3!
1．「Yakult Y1000」（ヤクルト）1本165円（税込）／ 110ml 70kcal
小さい頃から慣れ親しんでいる、ヤクルトブランドへの絶大な信頼で大人気。
全国のセブンイレブン、ファミリーマート、ローソン、ミニストップ、デイリーヤマザキなど多くのコンビニで販売されています。
Amazonでも、“ 深い眠りにつける ” と★4つの高評価。
一時的な精神的ストレスがかかる状況での、「ストレスの緩和」「睡眠の質向上」の機能があり、生きた「乳酸菌シロタ株」を1本（100ml)に1000億個含有。
乳酸菌シロタ株とは、ヤクルト創業者の医学博士 代田 稔（1899-1982）によって発見された、生きたまま腸内に届く菌のことですね。
さっそく我が家の近くにある大手コンビニ3社を見にいきましたが･･･どこも品切れでした。
調べてみると、発売当初からの大人気商品でメーカーでも品薄常態とのことでした。見つけたらかなりラッキーなのかもしれませんね。
ないと余計にほしくなってしまいます･･･。（ 後日ファミマでラス1を見つけ、即買いしました！ ）
ちなみにですが、ネルノダの類似品を調べていると先ほどご紹介した「Yakult Y1000」とそっくりな見た目の、「Yakult1000」という商品も見つけました。
気になったので調べてみると、こちらはヤクルトレディーの方々による宅配限定商品だそうです。
こちらも品薄のため、公式HPでは新規の宅配申込みを一時的に停止されています。（2022年8月現在）
これだけ人気があると、睡眠改善に注目が高まっていると実感しますね。
2. 「届く強さの乳酸菌〈W〉」（アサヒ飲料 ）1本138円 ／ 114kcal 200ml
こちらも安心信頼のカルピスブランドです。「腸内環境」と 「 睡眠の質（眠りの深さ）」に役立つ機能性表示食品となっています。
プレミアガセリ菌CP2305（L.gasseriCP2305）を含み、「カルピス」のような味わいと保存性の良さ、整腸作用にも期待でます。
プレミアガセリ菌CP2305とは、腸内環境を改善する効果がある乳酸菌のことですね。
こちらは先ほどの「Yakult Y1000」よりは店頭に並んでいる確率高しでした。親しみやすいパッケージで、つい飲んでみたくなってしまいますよね。
ポチップ3. 「アリナミンナイトリカバー （アリナミン製薬）1本50ml 198円（税込）／ 50ml 7kcal
こちらは指定医薬部外品です。薬局や薬店でしか買えない医薬品と違い、コンビニやスーパーでも買うことができます。
Amazonでは、 “いつもコンビニに行けば買える” “ 寝付きも寝起きも大変良い ” と★3.5のよい評価。
寝る前に飲むことも考えて開発された、ノンカフェインの疲労を回復する栄養ドリンクです。
抗疲回復の鍵となる成分であるフルスルチアミン、グリシンが、疲れや栄養不足に伴う目覚めの悪さに効果を発揮。
ほしいときにすぐ手が届く商品はいいですよね。お仕事などで肉体的な疲労を感じていれば、即効き目がありそうですよ。
こういった栄養ドリンクは元気が出るイメージで飲むと、効き目大だと思いませんか？私は飲んだ瞬間からやる気がでてきます（笑）
ポチップコンビニではなかなか買えないけれどおすすめ品
「メンタルバランスチョコレートGABA フォースリープ〈甘さひかえめビター〉」（ 江崎グリコ ）1箱 194円（税込） ／ 3粒当たり67kcal
ネルノダ同様に、睡眠の質を高めるGABA配合の機能性表示食品。3粒当たり100mgのGABAがふくまれています。
Amazonでは、“普段食べているチョコと変わらぬおいしさ” “程よい甘さにリラックスできる” “眠れた” と★4．5の高評価です。
こちらはコンビニでは出会えませんでしたが、全国のスーパーやドラッグストアの多くの店舗で販売されていますよ。
コーティングチョコで手が汚れないのもうれしいポイントですよね。おいしくて安眠できるなんて、素晴らしいチョコレートです。
睡眠問題をもち、かつチョコレートに目がない私は、開発してくれたグリコさん「ありがとう！」という気持ちでいっぱいです。
ポチップ〈まろやかミルク〉は 3粒当たり71kcal
こちらの〈まろやかミルク〉が先代ですが、甘すぎるという意見が多数メーカーさんに寄せられ、〈甘さひかえめビター〉が開発されたのですよ。
私もチョコレートはビター派でなので、味が2種類なのはうれしいです。（調査中にアカカベドラッグストアで購入済みです。）
「ネルノダを飲むと起きれないのでは？」と不安があり、「ネルノダを飲むと起きれない」と感じたなら、コンビニでも安心の似たモノが購入できますよ。
コンビニに行った際は、ぜひ睡眠サポート関連のものがないかもチェックしてみてくださいね。
ポチップまとめ
- 機能性表示食品のネルノダには、知恵袋で噂の「飲むと起きれない」ほどの強い効果はない
- ネルノダを飲むと、夜中に目が覚めても二度寝できるようになり、朝起きてすぐに動けるという実感がある
- ネルノダには知恵袋で心配されている、起きれないような、睡眠を促す成分は一切入っていない
- もしネルノダを飲んで「起きれない」という感想を持ったのであれば、深い眠りのサイクル＝熟睡している時間がのびたことによる、個人の感じ方の違いと考えられる
- 知恵袋の「ネルノダは起きれない？」という噂が気になるのなら、ネルノダと似たモノがコンビニでも買える
今回の記事を書くにあたり、メーカーさんや販売店さんのお声を多数聞くことができました。
その中で、睡眠改善に対する関心が世代を超え年々増加していることや、睡眠をサポートする食品へのニーズの高まりを体感しました。
ストレスを減らすことは簡単なことではありませんよね。
ですが、リラックスできる時間を、短くてもいいので毎日にプラスするなど、眠りの質を改善するための試みは必要ではないでしょうか。
あなたが今日をハッピーに過ごせるよう、この記事が日々の生活習慣を少し振り返ってみる機会になるとうれしいです。
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